Persoonlijk Fit traject

Je kunt niet jong genoeg beginnen om gezond oud te worden.

Wil je over een paar jaar nog steeds fit en vitaal zijn, ook als er nu al wat pijntjes opspelen? Wil je straks volop genieten van wandelen, fietsen en reizen? Ongezonde eetgewoontes zijn hardnekkig: weten dat het beter kan is iets anders dan het ook doen.

In dit traject werken we stap voor stap aan je klachten. Na een inventarisatie krijg je een uitgebreid voedingsadvies en zo nodig suppletieadvies. Ik begeleid je met praktische tips en recepten, in een tempo dat bij jou past.

Ja! Dit wil ik!

Wat houdt het Fit traject van 3 maanden in?

1e consult (60 minuten)

We bespreken je leefstijl, voedingspatroon, klachten, stress en doelen. Vooraf vul je een vragenlijst in en houd je 3 dagen een eetdagboek bij. Daarna ontvang je per e-mail een persoonlijk voedings- en suppletieadvies.

Wekelijkse e-mails

Uitleg over waarom bepaalde voedingsmiddelen worden toegevoegd, recepten om te bewaren en tips om je nieuwe patroon te plannen.

2e consult (30 minuten)

Na 2 tot 4 weken, persoonlijk (ook aan huis mogelijk) of telefonisch. Wat gaat goed, waar loop je tegenaan en wat passen we aan?

3e consult (60 minuten)

Ongeveer een maand later, na opnieuw 3 dagen eetdagboek, in de praktijk of via Zoom. We kijken hoe je voeding past in je dagelijks leven en bespreken beweging, slaap en stress.

Na 3 maanden heb je de eerste stappen gezet naar meer energie en weet je hoe je deze leefstijl blijvend vasthoudt.

Ja! Dit wil ik!